Eines per a potenciar la capacitat d'atenció plena

Eines pràctiques per a viure de manera conscient

 

CONTINGUT DE LA PÍNDOLA

Càpsula de recursos pràctics orientats a entrenar la capacitat per mantenir-nos ancorats al present, fomentant l’atenció plena i el “viure conscient”, una de les claus pel l’equilibri psicològic en el nostre dia a dia.

1. El mindfulness i l’atenció plena

 2. Eines i exercicis per a potenciar l’atenció plena:

  •  Exercici d’aturada i auto-observació
  •  Atenció plena en activitats quotidianes
  •  Escáner corporal
  •  Ancla a la respiració
  • Ancla a un instrument musical 

 

 

VOLS AQUESTA PÍNDOLA A LA TEVA CAIXA D’EINES PERSONALS?

ATENCIÓ PLENA

PROFESSIONAL

POL FRANCO CORTINA

POL FRANCO CORTINA

Psicòleg Àrees de Psicologia Clínica d’adults i Neuropsicologia

“M’agrada treballar i reforçar l’auto-observació i l’auto-consciència per a poder sentir-nos, pensar, actuar, i en definitiva viure de manera més conscient”.

Sóc psicòleg habilitat com a Psicòleg General Sanitari (PGS) pel Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (Col. 20.782)

Sóc llicenciat en Psicologia per a la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) i especialitzat en Neuropsicologia Clínica per l’Institut Gutmann i l’Institut Superior d’Estudis Psicològics. Format en l’aplicació de noves tecnologies en el tractament de psicològic de diversos trastorns. Experiència clínica orientada en el tractament de problemes d’estrès i d’ansietat.

Actualment, compagino la pràctica clínica i la neuropsicologia, amb la docència com a tutor de màster Universitat ISEP. També realitzo diverses formacions i activitats divulgatives per a diferents entitats i mitjans de comunicació.

funcionament de les píndoles online

  • Vídeos explicatius
  • Exercicis de reflexió
  • Exercicis pràctics

PASSOS A SEGUIR:

  • Escolleix la píndola que desitgis
  • Realitza el procés d’inscripció i pagament.

  • Rebràs un correu amb les teves dades d’accés a la plataforma (usuari i contrasenya).
  • Utilitza aquestes dades d’accés per a poder visualitzar el teu perfil i el contingut de les píndoles seleccionades.