Eines per a potenciar la capacitat d'atenció plena
Eines pràctiques per a viure de manera conscient
CONTINGUT DE LA PÍNDOLA
Càpsula de recursos pràctics orientats a entrenar la capacitat per mantenir-nos ancorats al present, fomentant l’atenció plena i el “viure conscient”, una de les claus pel l’equilibri psicològic en el nostre dia a dia.
1. El mindfulness i l’atenció plena
2. Eines i exercicis per a potenciar l’atenció plena:
- Exercici d’aturada i auto-observació
- Atenció plena en activitats quotidianes
- Escáner corporal
- Ancla a la respiració
- Ancla a un instrument musical
VOLS AQUESTA PÍNDOLA A LA TEVA CAIXA D’EINES PERSONALS?
PROFESSIONAL
POL FRANCO CORTINA
Psicòleg Àrees de Psicologia Clínica d’adults i Neuropsicologia
“M’agrada treballar i reforçar l’auto-observació i l’auto-consciència per a poder sentir-nos, pensar, actuar, i en definitiva viure de manera més conscient”.
Sóc psicòleg habilitat com a Psicòleg General Sanitari (PGS) pel Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (Col. 20.782)
Sóc llicenciat en Psicologia per a la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) i especialitzat en Neuropsicologia Clínica per l’Institut Gutmann i l’Institut Superior d’Estudis Psicològics. Format en l’aplicació de noves tecnologies en el tractament de psicològic de diversos trastorns. Experiència clínica orientada en el tractament de problemes d’estrès i d’ansietat.
Actualment, compagino la pràctica clínica i la neuropsicologia, amb la docència com a tutor de màster Universitat ISEP. També realitzo diverses formacions i activitats divulgatives per a diferents entitats i mitjans de comunicació.
funcionament de les píndoles online
- Vídeos explicatius
- Exercicis de reflexió
- Exercicis pràctics
PASSOS A SEGUIR:
- Escolleix la píndola que desitgis
- Realitza el procés d’inscripció i pagament.
- Rebràs un correu amb les teves dades d’accés a la plataforma (usuari i contrasenya).
- Utilitza aquestes dades d’accés per a poder visualitzar el teu perfil i el contingut de les píndoles seleccionades.