Aquesta píndola està pensada per a desenvolupar capacitats vinculades amb la regulació de les emocions i els sentiments que experimentem en el nostre dia a dia.

L’objectiu és que els recursos i les estratègies treballades en aquest procés siguin pràctiques i útils per a poder millorar el teu benestar, i especialment en relació a la gestió de situacions de la teva vida que impliquin una forta càrrega emocional, etapes de major alteració anímica o bé esdeveniments que t’angoixin i que puguin desencadenar-te estrès i problemes d’ansietat. Per això, treballaràs les diferents dinàmiques proposades en base a les situacions que vagis vivint.

Els exercicis i les estratègies que trobaràs en aquesta píndola t’ajudaran a desenvolupar les teves habilitats en tres àrees:

• Autoconeixement i autoconsciència emocional
• Estratègies d’acceptació de la realitat i de les vivències emocionals
• Estratègies d’autoregulació emocional i de l’ansietat.

No és una píndola pensada per a treballar situacions traumàtiques, està preparada per treballar situacions quotidianes que t’estiguin afectant actualment i t’interfereixin en el teu dia a dia, tant a nivell personal com social o laboral / acadèmic.